6 Manfaat Utama Mentimun untuk kesehatan tubuh

 Bangsarmo.com, PATI - Mentimun atau biasa disebut timun memiliki manfaat yang tak perlu diragukan lagi. Mentimun biasanya untuk mencegah dehidrasi, untuk kesehatan kulit dan juga melancarkan pencernaan.

Manfaat mentimun bagi kesehatan tubuh ialah didapat dari zat antioksidan dan beragam nutrisi yang terkandung pada dalam mentimun, contoh seperti protein, vitamin, karbohidrat, dan juga mineral. Selain dari itu mentimun juga rendah kalori, akan tetapi mengandung air dan serat yang tinggi.

Mentimun seringkali di hidangkan sebagai acar, lalapan, atau juga bisa sebagai hiasan pada masakan nasi goreng dan hidangan masakan lainya. Meskipun kebanyakan dikira sebagai sayuran, tetapi sebetulnya mentimun memiliki biji sehingga termasuk sebagai buah-buahan.

Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh

Berikut beberapa manfaat mentimun bagi kesehatan dan serta penjelasan infirmasi untuk kalian:

1. Mencegah Dehidari

Seperti yang sudah saya sebutkan diatas, mentimun mempunyai kandungan air yang begitu tinggi, dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung air dapat membantu menambah hidrasi dan memenuhi asupan cairan tubuh.

Bukan hanya itu saja, kandungan air pada mentimun juga bermanfaat untuk tetap menjaga metabolisme pada tubuh agar berfungsi dengan baik, mencegah penyakit ginjal, dan menjaga suhu tubuh.

2. Mengurangi Kadar Gula Dalam Darah

Mentimun salah satu sayuran atau buah yang tidak mengandung tepung, sehingga dapat bermanfaat untuk mengurangi kadar gula dalam darah.

Serat yang terkandung pada mentimun dapat membantu daya nafsu makan dan sekaligus dapat mengendalikan kadar gula, sehingga cukup baik untuk penderita diabetes. Penelitian yang diterbitan dalam Biolmpacts, Bahwa manfaat mentimun bisa mengurangi stres oksidatif serta mencegah komplikasi diabetes.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Serat yang terkandung pada mentimun bermanfaat menjaga kesehatan jantung, hal tersebut karena serat juga berfungsi untuk menurunkan kadar kolestrol, sementara itu kandungan kalium pada mentimun dapat menurunkan kadar natrium sehingga resiko penyakit jantung dapat berkurang.

Adapun Vitamin K pada mentimun yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan bisa mencegah menumpuknya mineral di area arteri. Bukan hanya itu asupan vitamin K yang kemungkinan  membantu memompa darah ke seluruh tubuh.

4. Memelihara Kepadatan Tulang

Selain kalsium adapun kandungan vitamin K yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kepadatan tulang, Perlu untuk diketahui bahwa vitamin K merupakan vitamin yang mudah larut dalam lemak sehingga berfungsi untuk menjaga kesehatan tulang dan juga mengatur kadar kalsium dalam darah.

Maka vitamin K mempunyai manfaat serta khasiat untuk mendukung pemeliharaan tulang yang cukup kuat, mengurangi resiko patah tulang, hingga meningkatkan kepadatan tulang.

5. Melancarkan Pencernaan

Terdapat bebrapa kandungan serat pada mentimun yang bermanfaat untuk pencegahan sembelit dan melancarkan saluran pencernaan.

Adapun serat berupa pektin pada mentimun yang membantu mengatur pergerakan usus serta meningkatkan frekuensi buang air besar(BAB).

6. Memeperbaiki Kondisi Kulit Wajah

Mentimun juga berkhasiat untuk keseheatan kulit, wajar seringkali digunakan banyak kalangan wanita untuk bahan alami merawat kulit wajah mereka. 

Hal tersebut dikarenakan mentimun mempunyai banyak kandungan air untuk membantu melembabkan kulit wajah. Selain itu mentimun dapat memberikan rasa menenangkan, meredakan, dan mendinginkan kondisi kulit pada wajah.

Penutup

Demikian penjelasan dari saya tentang manfaat mentimun bagi tubuh, terima kasih sudah berkunjung di artkel blog Bang sarmo, jika ada hal yang perlu dipertanyakan silahkan bisa kontak email kami dibawah.

Berbagi :