Manfaat Pace Mengkudu Untuk Kesehatan Tubuh

Bangsarmo.com, PATI - Buah pace mengkudu memang banyak memiliki manfaatnya untuk tubuh kita, salah satunya yaitu untuk menurunkan tekanan darah tinggi secara alamiah. Dilansir dari Kementrian Kesehatan, tanaman buah yang mempunyai nama latin Morinda Citrifolia tersebut dikenal dengan berbagai khasiatnya yaitu contoh seperti antibakteri, antiviral, antitumor, dan antijamur.

Selain dari itu, pace mengkudu memiliki potensial untuk meingkatkan kekebalan tubuh kalian, dan untuk manfaat pace mengkudu yang lainya adalah mencegah kolestrol. dan dapat membantu menurunkan hipertensi.

Kandungan Nutrisi Pace Mengkudu

Manfaat yang bisa kalian dapatkan dari pace mengkudu tentunya tidak lepas dari kandungan zat gizi yang ada di dalamnya. Pada satu buah pace mengkudu mengandung 90% air, Lalu 10% nya terdiri dari serat, protein, dan gula.

Kandungan protein asam amino memenuhi kisaran antara 11,3% dari total keseluruhan bagian keringnya. Selain itu juga buah pace mengkudu mengandung mineral seperti kalsium, kalium, sulfur,fosfor, magnesium, dan juga selenium yang keseluruhanya hingga 10 sampai 12%. Vitamin yang paling banyak terkadung di pace mengkudu adalah vitamin A, vitamin B3, dan vitamin C.

Manfaat Buah Pace Mengkudu Untuk Tubuh

Kandungan nutrisi yang bervariasi pada buah pace ini memang terkenal berbagai manfaat pada kesehatan tubuh. Berikut ini daftar manfaat pace mengkudu untuk kalain ketahui.

1. Menjaga Kesehatan Jantung 

Buah pace mengkudu dapat menurunkan kolestrol dan lemak darah, serta mengurangi peradangan yang bisa menjadi faktor resiko penyakit jantung.

Sebuah penelitian The Scientific World Journal pada 2012 lalu mencatat bahwa pada perokok berat, jus mengkudu dapat mengurangi resiko penyakit jantung. Pada kadar kolestrol Low-density lipoprotein dan kadar kolestrol total,dan juga dapat mengurangi penanda peradangan yang biasa disebut protein C-reaktif.

2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Selain mempunyai kandungan Vitamin C yang tinggi, buah pace mengandung fitokimia dan antioksidan yang bisa membantu sistem kekebalan tubuh. Tingkat antioksidan yang begitu tinggi dapat membantu memodulasi dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

3. Meredakan Nyeri Sendi

Buah pace mengkudu terdapat sifat antinyeri dan antiinflamasi, sehingga dapat membantu mengatasi rasa sakit di persendian kaki. Hal tersebut memang sudah terbukti dengan adanya penelitian di jurnal Foods pada 2018 silam.

Para peneliti memang sudah menguji klinis pada tubuh manusia telah menunjukan potensi manfaat buah mengkudu untuk persendian, termasuk juga dapat mengurangi rasa sakit dan meningkatkan jangkauan gerak persendian.

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

Manfaat lainya dari pace adalah dapat membantu diet atau menurunkan berat badan, hal tersebut diungkapkan oleh Nutrients pada penelitian 2017 silam.

Para peneliti mencatat bahwa pada model hewan, dalam mengkonsumsi pace sendiri mempunyai beberapa efek berbeda yang bisa membantu program menurunkan berat badan, antara lain yaitu.

• Mencegah dalam bertambahnya berat badan kalian
• Membantu menurunkan lemak darah
• Dapat mengurangi lemak visceral
• Meningkatkan kadar hormon ghrelin, yang bekerja membantu tubuh kalian tetap merasa kenyang terus
• Sangat efektif untuk meningkatkan sebagai tanda metabolisme, misal seperti toleransi insulin dan gula darah

5. Meningkatkan Energi

Buah pace mengkudu juga mempunyai manfaat yang sangat baik untuk para atlet, antioksidan dalam buah  mengkudu dapat mencegah kerusakan pada otot dan jaringan tubuh atlet. selain itu juga mengkonsumsi bua mengkudu bisa membuat para atlet akan terhindar dari lelah yang berlebihan.

Tentunya manfaat tersebut akan terasa berfungsi dengan baik bila dilakukan bersama dengan hidup yang sehat, misal seperti mengkonsumsi makanan sehat lainya dan memenuhi kualitas tidur yang cukup di malam hari.

6. Mencegah Kerusakan Jaringan Akibat Merokok

Sebuah penelitian dari jurnal Food Science and Nutrition menuturkan bahwa berbagai kandungan dlamnya mengurangi kerusakan oksidatif terhadap perokok tembakau aktif.

Rokok konvesional atau tembakau terkandung bahan kimia yang memicu kerusakan pada tubuh si perokok aktif. Dengan asupan antioksidan yang terdapat dalam pace mengkudu menunjukan bahwa adanya penurunan kerusakan oksidatif sebanyak 45% - 57%.

Dengan analisis tersebut, bukan berarti manfaat tersebut bisa kalian jadikan alasan teru-terusan merokok, alangkah baiknya hindari merokok agar terhindar dari berbagai penyakit.

7. Meningkatkan Kesehatan Otak

Semua kandungan antioksidan yang ada didalam pace mengkudu mampu meningkatkan kesehatan pada otak kalian. Dengan mengkonsumsinya dapat membuat kalian terhindar dari oenurunan fungsi otak akibat dari depresi, cemas, bahkan stres.

Penutup 

Terima kasih sudah berkunjung di artikel bang sarmo, jika sobat ada yang perlu di tanyakan silahkan kontak email kami atau bisa pada kolom komentar, dan jangan lupa kunjungi artikel kami yang lainya untuk menambah wawasan kalian nantinya.

Berbagi :