Memahami Penyebab Darah Rendah dan Cara Mengatasinya
.jpeg)
Bangsarmo.com, PATI - Halo teman-teman, Pernahkah diantara kalian mengalami mata berkunang-kunang, lalu jatuh akibat kelamaan berdiri?. Sebagian orang bilang semua itu disebabkan karena belum makan atau sarapan pagi.
Sebenarnya pernyataan tersebut tidak juga salah karena tidak makan seharian penuh bisa mengakibatkan gejala yang mengarah tekanan darah rendah atau sering disebut hipotensi, hipotensi terjadi karena tekanan darah di dalam arteri lebih rendah ketimbang tekanan darah normal, tetapi kadang penyebab hipotensi tidak hanya semudah penyebab belum makan saja, tetapi juga ada beberapa kondisi kesehatan yang bisa menyebabkan tekanan darah yang menurun.
Memahami Tekanan Darah Rendah
Ketika darah yang mengalir melewati arteri otomatis dinding arteri akan menerima tekanan tersebut, tekanan inilah yang akan menjadi tolak ukur kekuatan aliran darah atau yang biasa kita sebut dengan tekanan darah.
Terdapat 2 ukuran yang dapat digunakan dalam pengukuran tekanan darah, yaitu tekanan sistolik dan diastolik yaitu tekanan bilangan bawah dan tekanan bilangan atas. Dilansir pada halaman WebMD, tekanan darah normal mempunyai ukuran pada kisaran 120-80, sedangkan hipotensi memiliki tekanan darah dibawah 90/60
Tetapi pada dasarnya tekanan darah manusia bisa berubah-ubah sepanjang hari, hal tersebut tergantung pada posisi tubuh, tingkat stres, kondisi fisik, irama pernafasan, makanan yang kalian konsumsi, dan waktu. Tekanan darah biasanya paling rendah di malam hari, dan untuk tingkat paling tinggi pada saat bangun tidur.
Cara Mengatasi Tekanan Darah Rendah dengan Makanan Sehat
1. Makanan Tinggi Folat
Makanan dengan terkandung folat ini sangat baik untuk membantu kalian dalam meningkatkan tekanan darah, ada juga beberapa jenis makanan yang bisa kalian jadikan konsumsi dengan kandungan folat di dalamnya, yaitu seperti asparagus, brokoli, sampai kacang-kacangan.
2. Makanan dengan Kandungan Vitamin B12
Jika kalian kekurangan vitamin B12 juga dapat mengakibatkan kalian mengalami anemia yang bisa menyebabkan tekanan darah rendah. Daging dan Telur merupakan makanan dengan kandungan vitamin B12 yang sangat baik untuk pengidap hipotensi.
3. Makanan dan Minuman yang Mengandung Kafein
Jenis makanan atau minuman yang mengandung kafein bisa membantu terhadap pengidap tekanan darah rendah untuk memperbaiki kondisi kesehatan. Untuk kalian juga bisa minum kopi ataupun teh agar tekanan darah dapat meningkat, tetapi alangkah baiknya tanyakan jumlah yang aman untuk kalian konsumsi pada dokter ataupun tim medis.
4. Makanan yang Mengandung Garam
Pada saat mengalami hipotensi lebih baik hindari diet garam rendah dan sebaiknya konsumsi berbagai jenis makanan uang mengandung garam agar tekanan darah bisa meningkat. Makanan yang dapat di konsumsi bagi pengidap tekanan darah yaitu seperti buah zaitum, acar, dan keju cottage.
Kesimpulan
Itulah beberapa jenis makanan uang dapat kalian konsumsi untuk mengatasi tekanan darah rendah, jika gejala yang kalian rasakan semakin memburuk, maka lakukan segera pemeriksaan pada rumah sakit terdekat untuk mendapatkan penanganan dengan secara medis.
Posting Komentar untuk "Memahami Penyebab Darah Rendah dan Cara Mengatasinya"