5 Jenis Makanan Yang Sehat Untuk Jantung

Bangsarmo.com, PATI - Jantung adalah organ tubuh manusia paling vital. Tidak dipungkiri bahwa akhir akhir ini banyak orang yang terkena serangan jantung, penyakit jantung, dan sebagainya yang tiap detik dapat meregang nyawa.

Aktivitas yang terlalu padat dapat berdampak buruk bagi kualitas kesehatan tubuh kita. Hal tersebut seringkali mengakibatkan tingkat stres yang kalian alami semakin meningkat juga disertai dengan kurangnya aktivitas berolahraga serta kebiasaan makan makanan yang ngga sehat bagi tubuh kalian. 

Hal diatas dapat meningkatkan denyut jantung secara tidak beraturan. Berbagai makanan sebenarnya dapat membantu menstabilkan denyut jantung kalian. Memiliki denyut jantung yang stabil atau normal tentu merupakan dambaan semua orang.

Memiliki denyut jantung yang normal maka kemungkinan kecil kita terkena serangan jantung serta stroke yang dapat berakibat fatal.

Sebab itu, faktor makanan yang baik untuk jantung memiliki peran penting dalam kesehatan jantung kita. Lalu apa saja makanan yang baik untuk kesehatan jantung kalian? Berikut ulasan singkatnya:

Info kesehatan, 5 makanan untuk kesehatan jantung 

1. Makanan Berbahan Susu

Aneka makanan berbahan sus sangat baik untuk kesehatan jantung kita. Aneka makanan lainnya seperti keju, tahu, brokoli serta kubis.

Ini karena berbagai makanan tersebut kaya akan kandungan kalsiumnya yang mampu berperan untuk menstabilkan denyut jantung kalian.

2. Makanan Berbahan Baku Kurma

Buah kurma dan sayuran berdaun hijau juga sangat baik buat kesehatan jantung kalian. Ini dikarenakan, berbagai makanan tersebut kaya akan kandungan magnesium yang berperan menstabilkan detak jantung kalian pula.

3. Makanan yang Mengandung Omega 3

Untuk menjaga kesehatan jantung kalian, jantung pun membutuhkan asupan makanan yang banyak mengandung asam lemak omega-3.

Aneka jenis ikan seperti tuna, ikan sarden dan tiram merupakan sumber asam lemak omega 3. Kandungan asam lemak omega 3 ini juga dapat kita peroleh pada makanan yang berupa kacang- kacangan seperti kacang kenari.

4. Makanan yang Mengandung Kalium

Denyut jantung yang stabil juga memerlukan asupan makanan yang banyak mengandung kalium. Aneka makanan yang memiliki kandungan kalium yaitu aneka buah-buahan seperti pisang, jeruk, tomat serta alpukat. Makanan lainnya yang banyak mengandung kalium yaitu air kelapa, kacang kedelai serta ikan salmon.

5. Makanan yang Berserat Tinggi

Tahukah kalian? Aneka makanan berserat juga sangat baik untuk kesehatan jantung kalian. Aneka makanan berserat juga dapat kita temukan pada aneka buah-buahan di sekitar kita seperti buah kurma, anggur, apel, dan buah pepaya.

Penutup

Demikian Penjelasan saya tentang makanan untuk kesehatan jantung, semoga dapat dimengerti oleh teman-teman semua, dan jika ada hal yang perlu dipertanyakan silahkan kontak E-mail saya di paling bawah artikel ini.

Berbagi :